水是構成生物機體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。雖然，飲水與美容的關系至今仍有爭議，但大多數人還是認為多飲水好。多喝水可以使皮膚滋潤、水靈，體態豐滿，變得好看。每天飲大約8杯水，喝礦泉水或飲果汁也可以。但不可一次大量喝水，每天飲水總量不超過2升。喝水的次數以每日4～5次為宜，不要等口渴了才喝。缺水會使皮膚顯得干枯，多皺紋，無光澤。早餐前飲水最適宜；飯后睡前不宜多飲水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿和誘發眼瞼水腫和眼袋。
喝不同的水，還有不同的美容功能。
礦泉水中含有多種無機鹽。如含有鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，經常飲用能使皮膚細膩滑潤。
在飲用水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等，有助于減退色素斑，保持皮膚張力，
在飲用水中添加花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素，消除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
露水含有某些生理活性。有人認為露水含有“X”因子，常飲對皮膚有益；又有人發現，露水含有植物滲出的對人體有利的化學物質。露水幾乎不含重水，滲透性強，而有益于皮膚。
紅茶、綠茶都有益健康，并有美容護膚功能。系統分析表明，茶能降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、調整糖代謝、抗衰老、去老年斑及增強免疫功能。但飲茶過量會妨礙鐵吸收，甚至導致貧血。
磁化水分子小，易滲透入細胞內，加強細胞內外的物質交換，因此有利于護膚美容。
信息來源：中國食療網
